ମାସକରେ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? ଏହି ୭ଟି ଖାଦ୍ୟ ଡେଲି ରୁଟିନ୍‌ରେ କରନ୍ତୁ ସାମିଲ୍‌

୧. ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ,…